双节棍段位
 
    双节棍共分为十二个段位。一段至四段为初级,五段至八段中级,九段至十二段高级。

练习双节棍的意义
 
    1、提高反应能力。2、提高注意力。3、磨炼毅力。4、增强协调性。5、锻炼爆发力。6、有一定趣味性